Yoga – SOUL.ISTICA

◌ Yoga ◌

Was Yoga bewirkt

Yoga ist eine uralte Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch eine Kombination von Atemübungen, Meditation und körperlichen Haltungen fördert Yoga nicht nur die Flexibilität und Kraft, sondern wirkt sich auch positiv auf das geistige Wohlbefinden aus. Es kann Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und ein tiefes Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit vermitteln. In unserer hektischen Welt bietet Yoga eine wertvolle Möglichkeit, innezuhalten und sowohl körperliche als auch mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken.

„Yoga is a powerful vehicle for change. As you build strength you start to believe in your own potential.“ – Tiffany Cruikshank

Mein Ansatz

In meinem Unterricht verbinde ich gezielt Kraft und Ruhe – das Zusammenspiel von Yin und Yang. Dabei liegt der Fokus nicht nur auf der Stärkung und Kräftigung, sondern auch auf der tiefen Dehnung und Entspannung, die eine ganzheitliche Yogapraxis ausmachen. Fließende Bewegungen und bewusste Atmung schaffen Momente, um innezuhalten und die Veränderungen im Körper wahrzunehmen, die durch die Asanaabfolge entstehen. Meine Stunden bieten Raum für Selbstentdeckung auf der Matte, in dem die Teilnehmer ihre eigene Praxis erkunden können. Durch verschiedene Varianten werden alle Level berücksichtigt, sodass jeder seine individuellen Bedürfnisse erfüllen kann.

Maßgeschneidertes Yoga: Balance für Körper, Geist & Seele

Warum eine private Stunde sinnvoll für dich ist:

Individuelle Betreuung

Perfekt für einen sicheren Einstieg ins Yoga, Technikverbesserung und -erweiterung bei Fortgeschrittenen, Stressreduktion oder tiefere Einblicke in die Philosophie – (fast) alles ist möglich! Jede Stunde wird speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Persönliches Coaching

Erhalte präzise Anleitungen und Anpassungen der Asanas, die auf deinen Körper abgestimmt sind. Entdecke Variationen und verbessere deine Technik.

Atmemschulung

Lerne, deine Atmung zu optimieren und auch bewusst im Alltag einzusetzen, um z.B. auch Stress entgegenzuwirken.

Wiedereinstieg nach Verletzungen

Sanfter Weg zurück zur Bewegung, Stärkung der Muskulatur und Förderung der Beweglichkeit.

Stressmanagement

Lerne gezielte Techniken zur Stressbewältigung durch Atemübungen, Meditation und bewusste Bewegung.

Zugang zu Videoaufzeichnungen

Erhalte eine persönliche Videoaufzeichnung deiner Stunde, um die Übungen und Anleitungen jederzeit zu wiederholen und deine Praxis zu vertiefen.

Bevor wir gemeinsam in die Yogapraxis starten, ist es mir wichtig, dich und deine individuellen Bedürfnisse, Wünsche und eventuellen Beschwerden kennenzulernen. In einem persönlichen Vorgespräch, das wir per Telefon oder Zoom führen können, besprechen wir genau, was du dir von deiner Yogastunde erhoffst. So kann ich sicherstellen, dass die Klasse perfekt auf dich abgestimmt ist, und du bekommst die Möglichkeit herauszufinden, ob ich die richtige Lehrerin für dich bin.

Tarif

Tarif:
⤷ 90 Minuten für 170 CHF,
inkl. Vor- & Nachbereitungszeit
⤷ 90 Min. + Sequenz als Video für 220 CHF,
inkl. Vor- & Nachbereitungszeit

Jede weitere Person 40 CHF.
Je nach Anreiseweg verrechne ich zusätzlich Reisekosten.

Versicherung ist in allen Yogastunden Sache der Teilnehmer. Jegliche Haftung wird ausgeschlossen.

Yoga zu Anlässen

Du möchtest deine nächste Geburtstagsfeier, Bachelorette-Party, einen Brunch oder deinen Firmenanlass mit Yoga untermalen? Dann melde dich bei mir, damit wir ein geeignetes Programm für dich zusammenstellen können.